Alina Olczak

Jestem psychologiem, psychodietetykiem i psychoterapeutą. Pracuję z osobami dorosłymi oraz młodzieżą (od 14 lat). Prowadzę konsultacje psychologiczne, psychodietetyczne oraz terapię indywidualną.

Moje podejście terapeutyczne jest oparte na psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT, Cognitive Behavioral Therapy). Główne założenie tego nurtu terapii opiera się na przekonaniu, że nasze myśli, emocje i zachowania są wzajemnie powiązane, a zmiana w jednym z tych obszarów może prowadzić do zmiany w innych. Pracuję z pacjentem nad rozpoznawaniem i modyfikowaniem negatywnych myśli i przekonań, które wpływają na jego emocje oraz zachowanie, stosuję techniki mające na celu pomoc pacjentowi w rozwiązywaniu jego problemów emocjonalnych, takich jak lęki, depresja, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, fobie, czy stres.

Wspieram szukających pomocy w radzeniu sobie z emocjami oraz trudnymi myślami i wszelakimi trudnościami w relacjach z innymi. Pomagam pacjentom odnaleźć utraconą równowagę psychiczną, spojrzeć w nowy sposób na swoje życie oraz przełamać poczucie bezsilności i zagubienia. Prowadzę osoby zmagających się z zaburzeniami odżywiania oraz z zaburzeniami snu. W ramach nurtu CBT odbyłam specjalistyczne szkolenie z leczenia bezsenności. Cechuje mnie niezwykła empatia, zaangażowanie w wykonywaną pracę terapeutyczną oraz chęć rozwijania swojego warsztatu zawodowego.

Doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in na stażach w poradni pedagogiczno-psychologicznej w Poznaniu, Wojewódzkim Szpitalu dla Psychicznie i Nerwowo Chorych w Gnieźnie, telefonie zaufania dla osób doświadczających przemocy domowej oraz na Oddziele Nerwic w Instytucie Psychiatrii i Naurologii.

Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.

W obszarze psychodietetycznym prowadzę konsultacje dla osób szukających rzetelnej pomocy w swoim planie powrotu do dobrej formy. Przez „dobrą formę” rozumiem dobre samopoczucie psychiczne i fizyczne, witalność i energię, prawidłową wagę. Pomagam pacjentom, których celem jest utrata nadmiarowych kilogramów i wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych.

W mojej pracy łączę swoje doświadczenie psychologiczne z wiedzą żywieniową, tworząc indywidualne programy dietetyczne uzupełnione o elementy pracy terapeutycznej i coaching. Proponowane przeze mnie programy opieram na aktualnym stanie wiedzy naukowej oraz wytycznych towarzystw medycznych i psychologicznych. Posiłki są proste w przygotowaniu i bazują na ogólnodostępnych produktach. Program dietetyczny to nie tylko lista posiłków ale także informacje, co i jak jeść, jak radzić sobie z „pokusami”, co jeść podczas obiadów świątecznych, proszonych kolacji i hucznych zabaw. Na spotkaniach typu gotowanie czy zakupy szczegółowo opowiadam i pokazuję, co kupować i jak gotować. Jedzenie ma nam dawać energię do nauki, pracy i zabawy, a nie być kolejnym sposobem radzenia sobie ze stresem w życiu. Dzięki jedzeniu żyjemy, więc warto poświęcić mu uwagę, by jego jakość i sposób, w jaki jemy, służyła naszemu zdrowiu i zadowoleniu.

Moja strona www: backtoshape.pl