Artykuły

kobieta-wącha-kwiatek-gestalt-Kinga-Brzewska

Wrz

Ciało w psychoterapii

By Julia Kiełbińska Komentarze wyłączone ciało w psychoterapii, gestalt, konsultacje psychologiczne, odnajdywanie siebie, pomoc psychologiczna, psychoterapia dorosłych, psychoterapia indywidualna, relacja ze sobą

Ciało w psychoterapii Klientka przychodzi do mnie na psychoterapię, to jej pierwszy raz.Dlaczego? - Bo cierpi.Po co? - Po ulgę w cierpieniu. Mówię: „Proszę usiąść wygodnie. Proszę spokojnie oddychać.” Wygodnie – to znaczy jak? Klientce sprawia trudność rozpoznanie, czy jest jej wygodnie. Nauczyła się znosić niewygodę, szczyci się tym, ile może wytrzymać. Jak z tej pozycji zacząć szukać dla siebie

Czytaj więcej

Sty

Jak rozwój osobisty może de facto zablokować Twój rozwój

By Julia Kiełbińska Komentarze wyłączone oddech, praca z oddechem, praktyka oddechowa, rozwój osobisty, trener oddechu

Wystarczy, że będziesz próbował za dużo świadomie oddychać lub stosować inne wzmacniające metody. Teoretycznie robisz to, aby się wesprzeć, zmienić na lepsze, odzyskać lub wzmocnić swoje zasoby i „tę lepszą wersję siebie”, prawda? Ale nadmiar spowoduje, że przyćmisz też pozostałą prawdę, która się w Tobie dzieje i która wpływa na Twoje życie. A jest ona przynajmniej tak samo ważna

Czytaj więcej

Mężczyzna i kobieta przytulający się do siebie

Sty

Dlaczego warto się przytulać?

By Ewa Kaczorkiewicz Komentarze wyłączone bezpieczeństwo, bliskość, budowanie relacji, emocje, konsultacje psychologiczne, lęk, niska samoocena, poczucie własnej wartości, pomoc psychologiczna, przytulanie, regulacja emocji, relacje z innymi, stres, szczęście, terapia online

21 stycznia obchodziliśmy Międzynarodowy Dzień Przytulania. Terapeutyczna moc przytulania Kto z nas nie potrzebuje się czasem przytulić, żeby poczuć się lepiej? Szczególnie wtedy, kiedy jesteśmy w stresie. Jedną z intuicyjnych reakcji na stres jest potrzeba, aby się do kogoś przytulić. Korzyści z przytulania są nieocenione. Dotyk pomaga w radzeniu sobie ze stresem przez mechanizmy fizjologiczne. Głaskanie, przytulenie, złapanie za

Czytaj więcej

Gru

Coaching – Czym jest a czym nie jest, czyli o formach wspierania rozwoju

By Cynamonowa Komentarze wyłączone coaching, doradztwo, konsultacje psychologiczne, mentoring, poradnictwo psychologiczne, szkolenie, trening

Czym jest coaching? Po latach spędzonych w środowisku rozwoju osobistego byłam przekonana, że wiem, czym jest coaching. Gdy pod koniec studiów psychologicznych trafiłam na zajęcia specjalizacyjne kształcące w tej sztuce, przekonałam się, jak bardzo się myliłam. W kręgach rozwojowych coachingiem zwykło się nazywać niemal każdą formę pracy indywidualnej. Włączając w to mentoring, consulting, counselling, trening indywidualny, elementy psychoterapii… Nierzadko kończąc

Czytaj więcej